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元神的修炼可分为两大阶段，第一阶段，它以内视中的光象显现，即出现元神，也就是元神入窍；第二个阶段就是修炼元神达到让元神以实体显隐自如的境界，也就是所谓的元神出窍。
无论道家还是佛家，修炼的最终目的都是元神出窍。元神一旦聚炼成实体的阳神形态，可以超越生死，实现生命的永恒。对于这个结果，佛家称之为解脱，或称之为成佛；道家则称之为飞升，得道成仙。
元神入窍是元神修炼的第一步，当修士达到了的元神入窍后就会发现自己的各方面能力无形之中提高了很多，尤其是在神识的运用上。沈凡汐能够这么快进入元神入窍的境界也是跟她这段时间勤练神识有关，神识越强大，元神就越容易出现，反之，修士对元神的操控越是熟练，其神识也就越强大。
练气第五层——入窍修炼的关键就在一个“入”字，什么时候练到随时随地都能凝神入窍，元神出现自如的时候，这一层就算修炼成功了，可以进入练气第六层的凝练了。
“入”的法门，全在“凝神定息、清虚自然”这八个字上。凝神定息,清虚自然,则六根大定，百脉和平。
所谓凝神，又叫反观，即将二目神光并在一处，透过中黄直视气穴，知而不守，先存神，后止念，虚心凝神，不着色相，不落空亡，只觉呼吸上下和缓，空洞畅快，好似二目忽然从头部下落至气穴，便觉自身没有了。只有先达到了浑然忘我的境界，才能元神自现。
凝神入窍，此窍指的是天心，故此法又叫“太上观心”。天心是指元关祖窍，即气穴。所谓太上观心，就是“以道心而普照天心”。
祖窍在人的二目中间，此窍是玄关出人、明心见性的门户。修炼时要先守此窍：即含眼光两眼观此窍，凝耳韵两耳听此窍。接下来心想此窍，意念此窍，神住此窍，最后达到忘掉此窍。守窍为了忘窍，“知而不守是正功”。一意归中，万籁俱寂，身心两忘，恍恍惚惚。祖气修足，自然玄关出现。
《重玄诀》中关于练气第五层入窍的口诀为：牢封固，是蛰藏，回光返照呼吸存。对斗是星气自动，上不过心下至肾。久动而静入窍中，大定得之蛰藏动。知止定静凝神入，元神潜入气穴中。
以道心而照天心，则此灵谷之中，气机虽繁，有神以主，亦仍如如不动。本体常存，神与气合，紧紧不离，是名外炼，而不失夫胎息。盖如凝神于气穴，时时收视返听，照顾不已，则此气穴亦自寂寂惺惺，永无昏沉。而元神自来，且能应召应去，运用自如矣。
第五层的入窍其实是在第四层的胎息功夫的自然过度。即修士在进入胎息之后，每于修炼中自觉心静气静，气静下沉自与祖气相接，通流一体，精旺自然化气，气旺自然充满四肢，四肢充满而元气不随呼吸出，一呼一吸，自然入于气穴，气与神相通后，元神自然可现。此法在于一个“入”字，“通”乃得“入”。
因此，这修炼口诀中最后“元神潜入气穴中”一句，关键在一个“潜”字。犹如“随风潜入夜，润物细无声”之妙，全在听凭自然，清虚入微。
沈凡汐虽然进入了第五层，但是要想将元神运用自如，还需要不断的练习。不过，她一举进入练气第五层后，一心四用就不再是个问题，神识自然而然就达到了这个境界。
一般的修士是要神识先达到了一心四用，才会出现元神的。而有些修士就算神识达到了一心五用，元神却还是无影无踪无处可寻。
蔡烨之一边摇头一边叹息。
——沈凡汐这运气啊，已经不能用狗屎来形容了！
——唱唱歌居然就进阶了，元神也出现了，这让那些辛辛苦苦修炼了几十年连元神的毛都没有看到一根的修士情何以堪啊！
沈凡汐在蔡烨之的详细解释之下，明白了自己目前的状态，不禁喜出望外了。
总算进阶了，这段时间压力好大的说，再不进阶她就没信心赶超谢连城了。
这就算快了吗？她还嫌慢了，她可是天赋异禀，身怀神痣的啊！
而且，她也不是随随便便成功的好不好！神曲可是在卫生间练习了无数遍了，说不定连原唱龚琳娜都没她唱得多呢！
沈凡汐终于如愿以偿地拿到了心心念念无限向往的储物袋。她用蔡烨之教的口诀在储物袋上打上自己的神识烙印后，就像读玉简一样轻松地将神识探了进去。
储物袋的容量比她想象中的还要大，里面就像是一个白茫茫的独立空间。但是这个空间并不是空的，其中有十分之一的地方已经堆满了东西。沈凡汐仔细一看，呆住了！
——这满满的十分之一的地方堆得正是她练习木系法术所需要的灵花、灵草和灵种！
沈凡汐心念一动，几颗灵花、灵草和灵种就凭空出现在了她手中。
“这些都是给我的吗？”沈凡汐不敢置信外加一脸感动地对着蔡烨之说道，“原来你早就给我准备好了！c.c，谢谢你——”
这次回来后，应蔡烨之的要求，沈凡汐也给他取了个英文名。很简单——c.c，取蔡蔡开头拼音的大写。当然，她不会告诉他英文名其实是她跟灵**流时专用的。
蔡烨之对这个称呼很满意——c.c和“汐汐”听上去很像一家人有木有！
而且，这个英文名总比沈凡汐老是故意叫成“菜叶子”、“青菜叶”好，也比她乱叫的“蔡蔡”和“”高端！
沈凡汐有个臭毛病，一旦跟对方熟了以后，就喜欢给人取外号，取小名，别人却不许给她取外号，只能按照她的意愿来称呼。
当然，沈凡汐愿意给蔡烨之取外号也正是心里把他当朋友的表现，如果是谢连城的话，她才不费这个劲呢，爱叫什么是什么，跟她没半点关系！
蔡烨之有时也跟加腓一样叫她“希瑞”，一般情况下还是叫“小汐”、“小汐汐”的时间多。
“别别别——你可别谢我，这是师兄吩咐我准备的，要谢你就等他回来谢他好了！”蔡烨之神情夸张地双手乱摆，嬉皮笑脸地加了句：“小汐汐，你是不是心里特感动啊！要不要我把师兄叫回来你以身相许啊！”
沈凡汐狠狠地瞪了他一眼，大吼道：“闭嘴！你骗我唱歌我还没跟你算账呢！再废话今天没晚饭吃！”
沈凡汐本来兴奋感动的神情在知道这一切都是谢连城的授意后，立刻变得无动于衷不以为然了！
——有什么好感动的，不就是心怀叵测的某人给马儿准备了一些“草料”而已！