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第三期《奔跑吧！兄弟》的片头拍摄完后，太阳就缩回了乌云里，天空又整个变得阴沉沉的，像是要下雨的样子。邓晁他们饰演的六组情侣，也按照赤橙黄绿青蓝六种颜色，穿上了代表自己组合的衣服。
女嘉宾们都还放不开，跑男团的成员们自然要负责活跃气氛，邓晁就对包贝尔的光头开始了调侃，王祖兰也主动的调侃自己的身高问题。经过众人的调侃，气氛立刻活跃了许多，女嘉宾们见邓晁他们说话都很随意，也放开了矜持，参与到节目的互动当中，张欣瑜自然是里面表现的最积极主动，因为她想上位嘛！
导演宣布完游戏规则是寻找“神秘之水”后，众人立刻朝着骰子的发放地点，快速的奔跑而去。再众人刚跑到一半路的时候，李辰看到了“r”字旗，就喊跑在队伍前面的张欣瑜快回来，张欣瑜喊道：“你在哪里磨蹭什么呢？还没拿到骰子呢！”
陈贺慢悠悠的走过李辰身边，调侃道：“阿牛！做游戏是靠脑子的，很不幸的是，这个你正好没有。”娄怡筱对陈贺喊道：“你也加快速度，虽然你腿短，但是你个子可不矮，你不会连祖兰都跑不过吧？”
王祖兰停下说道：“个子矮并不代表跑不快，你这根本没有逻辑性嘛！”李雅男一拽王祖兰的脖领，大声喊道：“本来就矮，现在还不快跑，停下来做什么？”安奕萱跑到领骰子的地点后，悄悄的跟邓晁说：“晁哥，我腿都软了，不能再跑了。”
邓晁一脸坏笑的说道：“你放心，游少都安排好了，接下来的环节会很轻松。”果然跟邓晁说的一样，没拍摄几个画面，安奕萱就拿到了不知道真假的玻璃水瓶。因为这个游戏环节用的道具，是苏妃瑕跟节目组设计的，陈少游只顾着跟众女嗨皮，也不知道那个颜色的水瓶是真的，就对苏妃瑕问道：“阿菲，哪个是真的？”
苏妃瑕说道：“每个都是真的，也都是假的，你想让哪瓶是真的，那一瓶就是。”陈少游说道：“那就选红色吧！让人去偷偷告诉杨影跟郑凯，让他们去争取最后的胜利。”苏妃瑕说道：“我还以为你选邓晁跟安奕萱那一组呢！看来你是想打造荧幕情侣了。”
陈少游说道：“这叫‘周五情侣’组合，浙江卫视想安排节目在周五播出，回去后把这个字幕给打上。”苏妃瑕点头说道：“没问题，李莹来电话了，问节目的冠名权到底选那家企业才好。”陈少游说道：“这个不用管了，我答应让给浙江卫视了，我们跟他们三七分，让他们也赚点钱，我们拿三成。”
苏妃瑕说道：“三成太少了吧！他们又不出钱又不出力的。”陈少游说道：“以后我们会跟他们加深合作，我们制作的综艺节目跟电视剧都要上浙江台，这跟是我们自己的电视台也差不多了，跟这个比钱算什么。”苏妃瑕笑着说：“这倒也是啊！”
作弊的邓晁和安奕萱这组，跟努力争胜的李辰和张欣瑜这组，分别获得了第一个游戏环节的第一跟第二名，率先坐到了小船上，等他们两组出发的时候，其他组也陆陆续续的赶到了坐船的小码头。
有些事还是同样的发生了，邓晁他们到底没能逃过被雨淋的情况，陈少游望着天空，心说冥冥中老天爷还是很任性的。当郑凯跟杨影坐上船以后，船在经过桥洞的时候，陈少游安排好的人高喊“黄小名”，这是节目组安排好的情节，也得到了杨影的同意。
可是让节目组万万没想到的是，杨影根本就没按剧本上写好的台词说，当郑凯非常感叹的说道：“小名哥你的威力真是太强了。”杨影说道：“小名哥跟我们有什么关系，现在待在我身边的可是你。”郑凯心头一震，接着按剧本说道：“那倒也是，所谓的天高皇帝远啊！”杨影说道：“小名哥的粉丝可真多，那里都能见到。”
等录完这个环节后，郑凯找到陈少游说了杨影的情况，陈少游笑着说：“这对你来说是好事啊！别说你对杨影没想法，你的家庭条件可比黄小名强多了。”郑凯说道：“可我自己比不上黄小名啊！”陈少游说道：“那是现在可不是以后，自己努力吧！”
郑凯高高兴兴的走了，苏妃瑕说道：“他们要是万一真的成了，会不会影响节目的录制效果啊！”陈少游说道：“以杨影的精明程度，没有几年的时间，郑凯是追不上的，女人参加这个节目，早晚都是要被换的，等他们真成了，杨影也该被换掉了。”
苏妃瑕想想也是，女人早晚都要结婚生孩子的嘛，那时还怎么录节目啊！苏妃瑕想到孩子的问题，依偎着陈少游说道：“我也想要孩子了。”陈少游说道：“那我以后可要加倍的努力了，你想让谁来接替你。”苏妃瑕说道：“张暖娅跟文波两个，她们俩单独来做节目可能不行，配合起来可一点问题也没有，让梓由衣跟天海翼给你当秘书，不正好合你的心意不是嘛！”陈少游说道：“就按你说的来办吧。”
下午开始录制第二个游戏环节，众人听完游戏内容后，杨影就带着众女前去进行游戏的场地，半路上众女被特勤人员劫持后，开始了各种的吐槽，让跟拍的摄影师都忍俊不止哈哈笑了起来，等众女都藏到大缸里后，跑男们开始出发寻找自己的情侣。
邓晁想让安奕萱多休息会，很快的就找到了她，可来到导演这里时，被吃饼干的环节给难住了。邓晁说道：“真要吃吗？我可不敢吃。”安奕萱瞪了站在一边的陈少游一眼，对邓晁说道：“吃吧！跟拍电影一样，没什么大不了的。”
陈少游说道：“邓晁，想公布你的恋情吗？这可是个机会。”邓晁说道：“游少，你说这话是什么意思，我没听懂啊！”陈少游说道：“你可以这样说，‘真要吃吗？我可是有家室的人’，加上这句怎么样？”
邓晁想了想说道：“好吧！那就这样做吧！”几人在商量的时候，远远的看到李辰跟张欣瑜也将要来到这里，邓晁跟安奕萱说了几句话，开始吃饼干的时候，李辰他们就到了。张欣瑜问完游戏规则后，跟李辰快速的就把吃饼干环节完成了，邓晁跟安奕萱还在那里小心翼翼的吃着饼干。
邓晁没按要求完成，大喊道：“这不公平啊！我们的劣势太大了。”导演说道：“你如果不服气，下次就快点。”陈少游凑过来说道：“你可以叫孙莉来参加啊！”安奕萱抽出一根那棍子形状的饼干，在陈少游的眼前晃了晃，在吸引了陈少游的注意力后，把饼干伸到自己嘴里，用舌头舔来舔去的。陈少游看的眼睛发直，接着就看到，安奕萱恨恨的咬下了一截饼干，“喀嚓喀嚓”的嚼碎咽到了自己的喉咙里。安奕萱小声跟陈少游说：“晚上你等着，看我不给你咬下快肉来。”
陈少游等邓晁跟安奕萱走后，对导演说道：“这段可要剪掉。”导演说道：“游少你放心吧！这点小事我还是知道的。”邓晁边走边跟安奕萱说：“我说，还是委屈你在大缸里多待一会吧！”安奕萱说道：“好吧！毕竟不是拍戏，在游少面前我也不好意思的。”
邓晁笑着说：“据我的了解，你在认识游少后，就没拍过吻戏什么的吧！”安奕萱瞥了邓晁一眼，说道：“孙莉姐不也是嘛！男人都一样。”邓晁说道：“我记得你年龄比孙莉要大啊！怎问老是叫她姐。”安奕萱说道：“女人之间的事，你瞎操什么心。”
其他的跑男也在努力奔跑着找寻自己的情侣，已经结盟的包贝尔跟王祖兰，也相互配合着进行寻找。陈贺因为节目组给他设计的形象，就是一个松松垮垮好吃懒做的人，所以一直在慢条斯理的寻找娄怡筱。郑凯因为有了盼头，真是努力的在寻找杨影，可他运气不是很好一直没找到。
郑凯在被杨影泼了一瓢水后，终于找到了自己的情侣，当他背着杨影来到导演这里，也被吃饼干环节给难住了。因为其他人都没找到自己的情侣，李辰跟张欣瑜获得了第一名正在休息，因此给了郑凯跟杨影充足的时间。郑凯跟杨影在第一次吃饼干的时候，也没有按照要求完成，杨影偷偷跟郑凯说道：“你最后的时候再咬一口。”
郑凯在杨影“咬一口，咬一口”的提醒下，把饼干给导演检查，终于获得了第二名，可以到休息区去休息了。等王祖兰跟李雅男获得了第三名，这个游戏环节也录制完了。陈少游跟众人问道：“大家累吗？”
跑男团的所有男生，都表示累死了跑不动了。女人们则说“一点都不累”，“很好玩很有意思”之类的话。陈少游说道：“既然大家都不累，那我们就进行下一个环节。”陈贺大声的喊道：“是她们不累，我们很累的。”
陈少游说道：“你们累就对了，这个节目就是要表现出一种，你们在身体疲惫不堪的情况下，还乐观向上、奋勇争先的情景，我们节目的宗旨可是宣扬正能量，希望你们不要忘了这一点。”